ទម្លាប់ដ៏ធម្មតាទាំង៧ បង្កើតអឆ្ឆរិយភាពនៃការលត់ដំខ្លួន (self-discipline) របស់លោក ប្រាយអាន ត្រាស៊ី (Brian Tracy)
ជាការពិតណាស់ ដែលថាមានលក្ខណសម្បត្តិជាច្រើនរបស់បុគ្គលជោគជ័យ និងធ្វើឲ្យពួកគាត់ទទួលបានភាពជោគជ័យ។ ហើយដែលនៅក្នុងនោះមានលក្ខណសម្បត្តិមួយសំខាន់បំផុតនោះគឺ ការលត់ដំខ្លួន (self-discipline)។
នេះជាអ្វីដែលយើងពុំអាចខ្វះបាន ដើម្បីសម្រេចនូវកិច្ចមួយចំនួន ចំពោះមនុស្សទូទៅតែងតែគិតថាខ្លួនមិនអាចធ្វើបាន ប៉ុន្តែនៅតែអាចបញ្ចប់ដោយជោគជ័យ ខុសពីការរំពឹងទុករបស់អ្នកធម្មតា។
ថ្វីបើមានការលំបាកខ្លាំងក៏ពិតមែន ប៉ុន្ដែយើងព្យាយាមឲ្យបានខ្ជាប់ខ្ជួនបន្ដិចពិតជាអាចធ្វើបានមិនខាន។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាការលត់ដំខ្លួន ដែលលោក ប្រាយអាន ត្រាស៊ី លើកយកមកបង្ហាញ តាមទម្លាប់ទាំង៧នេះ ដើម្បីធ្វើការលត់ដំខ្លួនយើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
១. ការកំណត់គោលដៅ (Goals Setting)
ជារៀងរាល់ព្រឹកចំណាយពេល ៣ ទៅ ៥ នាទីដើម្បីសរសេរនូវគោលដៅដែលសំខាន់ខ្លាំងបំផុតរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលបច្ចុប្បន្នឲ្យបានចំនួន ១០ សម្រាប់ដើមដំបូងនៃថ្ងៃ អ្នកនឹងអាចបញ្ចូលវាទៅក្នុងគំនិតស្មារតីរបស់ខ្លួន ហើយធ្វើឱ្យអ្នកចាំជាប់គោលដៅទាំងនេះពេញមួយថ្ងៃ។ ព្រោះការធ្វើដូច្នេះ នឹងផ្ដល់ឱកាស ក៏ដូចជាលទ្ធភាពដើម្បីជួយដល់អ្នកឲ្យកាន់តែលឿនក្នុងការឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ។
២. ធ្វើផែនការ និងរៀបចំការងារ (Planning and Organizing)
ចំណាយពេលប៉ុន្មាននាទីមុនចូលគេង ដើម្បីរៀបចំផែនការសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់ឲ្យហើយ ដោយតែងតែចាត់ចែងការទៅតាមតារាងដែលបានកំណត់ទុកនោះ ព្រមទាំងជានិច្ចកាល ពិចារណាគំនិតឲ្យឃើញក្នុងក្រដាស។ អ្វីទាំងនេះគឺជាកម្លាំង និងជាថាមពលស្នូលសំខាន់សម្រាប់ការលត់ដំខ្លួន ក៏ជួយជំរុញដល់ការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារផងដែរ។
៣. ការកំណត់កិច្ចការជាអាទិភាព (Priority Setting)
មិនថាការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ពេលវេលា និងជីវិតនោះទេ ការចាត់ចែង និងកំណត់នូវអាទិភាពក្នុងការបំពេញកិច្ចការងារគឺសំខាន់បំផុត ដើម្បីដំណើរការការងារឲ្យប្រព្រឹត្តទៅដោយរលូន និងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។
៤. ផ្ដោតសំខាន់ចំពោះតែសកម្មភាពមានតម្លៃខ្លាំងបំផុត (Concentration on your Highest-Value Activities)
សុខចិត្តចំណាយ កម្លាំងទាំងកាយ និងចិត្ត ទៅលើអ្វីដែលផ្ដល់សារប្រយោជន៍បំផុតដល់យើងប្រសើរជាងការយកចិត្ត និងស្មារតីប្រឹងទៅលើអ្វីដែលឥតទទួលបានផល នោះភាពជោគជ័យនឹងមកដល់កាន់តែឆាប់។
៥. ធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងអាហារបំប៉នឲ្យបានត្រឹមត្រូវ (Exercise and Proper Nutrition)
ចំពោះសុខភាពគឺសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រួប ហើយការព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងទទួលទានអាហារត្រឹមត្រូវទ្រទ្រង់ដល់រាងកាយនឹងមានសុខភាពល្អនោះ គឺផ្ដល់តុល្យភាពទាំងប្រាជ្ញា និងស្មារតីក្នុងការប្រកបការងារ ក៏ដូចជាជីវិតរស់នៅបានល្អប្រសើរបំផុត។
៦. ហ្វឹកហាត់ និងអភិវឌ្ឍខ្លួនបន្ថែម (Learning and Growth)
ចំណេះដឹង ប្រៀបបីដូចជាមុខកាំបិត កាន់តែប្រើកាន់តែមុត ដោយពុំចាំបាច់សំលៀងឡើយ យ៉ាងណាមិញ ការហ្វឹកហាត់រៀនសូត្រ និងអភិវឌ្ឍខ្លួនបន្ថែម ក៏ជួយជំរុញឲ្យចំណេះ ជំនាញរបស់មនុស្សម្នាក់ៗកាន់តែប្រសប់ឡើងៗសម្រាប់បំនិនក្នុងជីវិតរបស់ខ្លួនផងដែរ។
៧. ផ្ដល់ពេលវេលាសម្រាប់មនុស្សដែលសំខាន់ក្នុងជីវិត (Time for Important People in your Life)
ប្រសិនបើយើងបានដាក់កាយចិត្តថានឹងបំពេញការងាររបស់យើងឲ្យទទួលបានជោគជ័យហើយ ដំណើរទៅមុខរបស់យើងម្នាក់ៗនឹងទៅតាមការកំណត់នោះហើយ ពុំចាំបាច់អ្វីទៅបង្ខំខ្លួនឯងឲ្យមមាញឹកនឹងការងារពេក ដោយគ្មានពេលវេលាសម្រាប់មនុស្សសំខាន់ក្នុងជីវិតយើងនោះឡើយ គួរចំណាយពេលឲ្យបានច្រើនសម្រាប់ក្រុមគ្រួសារ បងប្អូន មិត្តភ័ក្ដិ អ្នកសំខាន់ៗនៅជុំវិញខ្លួនយើងគ្រប់គ្នា ដើម្បីប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាឲ្យបានច្រើន ធ្វើដូចនេះក៏ជួយឲ្យមានតុល្យភាពល្អប្រសើរនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងដែរ។
1 Comment